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文／三分熟圖／取自網路

人生總有時候會遇到不如意的事，例如讓人難過的感情關係、財務遇到困難或是健康狀況不佳，都有可能成為導致壞心情的原因。雖然解決這些問題需要花上好一段時間，但或許有些生活上的小改變是能夠幫助你稍微放鬆心情，但你卻還不知道的，一起來看看吧！

1.你沒有攝取足夠的蔬菜水果

蔬果不僅對你的身體有正面的影響，也對你的心理有好處喔！英國學者追蹤8萬個英國人的飲食，發現每天至少攝取7份，每份80公克蔬果的人，最能保有良好的心理狀態。

2.你已經好一陣子沒有看到陽光

整天被困在室內嗎？這也很有可能是你一直悶悶不樂的原因。阿拉伯聯合大公國Zayed大學的一個研究指出，每天多曬一點太陽，對於改善心情低落的效果會比去看精神科醫生來得好呢。

3.你的身體缺乏水分

如果喝水的量不夠，容易導致疲勞、缺乏專注力和壞心情，所以最好要養成喝水(或是無糖茶)的好習慣。

4.你的工作時數太長

美國堪薩斯州大學的研究顯示，每週工作超過50小時的人在自我心理測驗的快樂指數比平均來得低。各位工作狂們，就算你們能夠不顧身體狀況，也要稍微顧一下心理狀況呀！今天準時把電腦關了去享用美食晚餐吧

5.你在Facebook或其他社群網站上花掉太多時間

你花在Facebook上的時間越長，你的心情就會越差。奧地利學者Christina Sagioglou說這是因為當你看了一堆無意義的貼文之後，你會覺得自己根本就在浪費時間(但又不可自拔)。最好的方法就是放下你的手機，多和朋友面對面接觸吧！

6.你的坐姿錯了

沒想到媽媽每天耳提面命「坐姿要端正！」是真的有道理吧。 San Francisco State大學的學者提出一份報告，坐姿和心情、精神好壞有關聯性。「就算很難達到也要做做樣子，你可以說服身體保持活力。」研究員Erik Peper說。

7.你房屋2胎太久沒有大笑

根據Loma Linda大學的研究發現，笑容能夠使你的壓力荷爾蒙-cortisol減少。甚至連硬擠出來的笑容也能降低壓力，讓你正向思考！所以說，多讀讀幾篇有趣的文章，或是和很會講笑話的朋友約出來吃個飯吧。

8.別熬夜 你該休息一下

缺乏睡眠會讓心情變得很浮躁，應該很多人都曾經歷過吧！哈佛醫學院的睡眠藥品部門就指出，連續一周睡眠不足會讓人變的疲勞、憤怒和悲傷。因此建議成年小額信貸銀行利率人每天最好睡足7~9小時，兒童和青少年則需要更長一點的睡眠。

9.你太久沒有到戶外親近大自然

利用放假多到戶外走走吧！新鮮空氣、花草樹木和溫暖的陽光都會讓你的心情更開朗。科學研究也發現，搬到擁有大片綠地的郊外生活，對於心理健康有相當大的幫助。(目前可能無法搬去綠地，那就趁周末或連假跟朋友相約去走走囉)

VIA adaymag

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國民黨主席洪秀柱在美國參加募款餐會。（圖由國民黨提供）

2017-01-1814:09

〔記者林良昇／綜合報導〕國民黨主席選舉白熱化，國民黨中常委提案要求選務工作應讓各候選人一同參與，落實選舉公平、公正、公開，國民黨主席洪秀柱在美國芝加哥承諾，她回台後將邀請所有有意參選的同志，定期參與黨中央有關競選事務的規劃會議。國民黨主席選舉競爭激烈，選務工作也被放大檢視，中常委姚江臨等20多人已連署將在中常會提案，要求選務工作應讓各候選人一同參與，辦好選監業務。洪秀柱現在正在美國芝加哥舉辦募款餐會，提到黨主席選舉時再度強調，競爭不等於鬥爭，過去一個人出來選舉的時代已優惠房貸轉貸經過去了，目前每一位宣布參選的人都是國民黨長期培養的人才，希望在競選期間各自陳述將如何帶領黨，以及理想抱負，讓黨員選擇最合適的人選。洪秀柱說，希望競爭而不鬥爭，論述而不揭短；競選過程中難免會有支持者間的攻擊言論，但檯面上有意參選的人一定要呼籲支持者們理性、克制，且最重要的是經過公平競爭後，不論誰出線，全黨都要全力支持當選人。洪秀柱也隔海呼應中常委們的連署，表示為了消除疑慮，讓黨主席選舉做到公平、公正、公開，她回台灣後將邀請有意參選的人定期參與黨中央有關競選事務的規劃會議，讓一切攤在陽光下，進行真正的民主之爭。

（中央社記者尹俊傑北京18日電）針對海基會董事長田弘茂今天邀中國大陸海協會長陳德銘訪問金門，大陸海協會回應說，不解決是否承認『九二共識』這個基礎問題，「講再多的話，對化解僵局都是沒有意義的」。 海峽交流基金會董事長田弘茂中午表示，如果時機合適，很期待和中國大陸海峽兩岸關係協會會長陳德銘見面，會面的地點可以考慮從金門開始，希望大陸方面慎重考慮這項提議。 大陸海協會傍晚以「負責人士」名義表示，「九二共識」是檢驗所謂善意的試金石；開展兩岸協商談判、推動兩岸關係和平發展，是陸方的一貫主張。 大陸海協會說：「我們已經多次表明，只有海基會得到授權，向海協會確認堅持體現『一個中國』原則的『九二共識』，兩會授權協商和聯繫機制才能得以重啟」。 大陸海協會並表示：「台灣方面和海基會應當十分清楚造成當前兩岸關係陷入僵局和兩會協商機制停擺的癥結是什麼。不解決是否承認『九二共識』這個雙方互動的基礎問題，講再多的話，對化解僵局都是沒有意義的。」1060118
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